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哪个外围网站反水高 每日一膳|用“十全十美”食材,做一道美味可口下午茶

时间:2020-01-11 13:49:28

哪个外围网站反水高 每日一膳|用“十全十美”食材,做一道美味可口下午茶

哪个外围网站反水高,今日推荐——虾米饼

材料:

鲜虾10~15只,玉米(粒)50克,马铃薯300克,花生油、食盐、面粉、番茄酱适量。

制法:

(1)鲜虾剥壳备用;将马铃薯放入开水中煮熟,去皮,放在器皿中压成薯泥,加适量食盐、面粉混合均匀。

(2)将拌好的薯面搓成长条,揪成大小相同的剂子,再按压成圆饼状。

(3)在薯饼中间放入1~2只鲜虾和适量玉米粒,包好。

(4)热油起锅,下薯饼小火慢煎即可。食用时可根据个人口味加入番茄酱或者其他酱料。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

现代营养学认为,马铃薯中含有大量膳食纤维,能够帮助机体排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生,是预防大肠癌的保健食品。除此之外,马铃薯还有降血糖降血脂的功效。马铃薯的营养成分全面,营养结构较合理,可称为“十全十美的食物”。搭配虾仁、玉米,鲜味爽口,其可作为主食,也可作为下午茶,健康美味,适合大众食用。

本期值班医师:

张嘉文,《每日一膳》专家团队成员,住院医师,医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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